Consigli e guide sul benessere
Articoli chiari e basati sulle fonti per scegliere bene gli integratori e prenderti cura di te, ogni giorno.
Memoria e concentrazione: come sostenerle senza miti
Come sostenere memoria e concentrazione: stile di vita e i nutrienti che contano.
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Vitamina D: effetti collaterali e quando è troppa
Alle dosi da mantenimento gli effetti indesiderati non sono attesi: ecco dove sta il confine secondo l'EFSA...
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Caduta dei capelli in menopausa: cosa sta succedendo
Cosa cambia nel capello con il calo degli estrogeni, quali altre cause vanno escluse col medico e qual è il...
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Ferro bisglicinato: cos'è e perché si assorbe meglio
Guida al ferro bisglicinato: la chelazione con la glicina, il confronto con le altre forme e perché convien...
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Integratori e alcol: si possono prendere insieme?
Un bicchiere occasionale non è incompatibile con i comuni integratori: le interferenze descritte riguardano...
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Integratore per capelli: quanto tempo serve per vedere risultati
Perché non ha senso giudicare un integratore per capelli prima di qualche mese, e come valutarlo nel modo g...
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Nutrienti per la mente: zinco e vitamine del gruppo B
Zinco e vitamine B: cosa fanno per la mente, dove trovarli e quando integrarli.
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Magnesio e caffè: il caffè ostacola il magnesio? Cosa dice davvero la scienza
Il caffè non blocca l'assorbimento del magnesio: aumenta lievemente l'eliminazione urinaria per alcune ore....
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Integratore per capelli e unghie: quale scegliere
Capelli e unghie sono fatti della stessa proteina: ecco perché un solo integratore ben scelto ha più senso ...
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Integratore drenante per le gambe: come scegliere quello giusto
Drenante e venotonico non sono la stessa cosa: capire la differenza aiuta a scegliere l'integratore giusto ...
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Magnesio, dopo quanto tempo fa effetto? Tempi reali su sonno, crampi e stanchezza
Cosa dicono davvero gli studi su magnesio, sonno, crampi notturni e stanchezza, con tempi realistici e font...
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Integratori per la caduta dei capelli negli uomini: cosa aspettarsi
Cosa può fare un integratore per i capelli nell'uomo, cosa non può fare e perché l'alopecia androgenetica p...
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Citicolina: cos'e e a cosa serve
Cos'e la citicolina, cosa si puo dire (e cosa no) e come si usa nelle formule per la mente.
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Cheratina: cos'è e a cosa serve davvero negli integratori per capelli
La cheratina non ha un claim EFSA autorizzato: i claim veri sui capelli sono di biotina, zinco e selenio. C...
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Integratori per la caduta dei capelli nelle donne: cosa guardare
Nella donna la caduta ha cause molto diverse. Prima delle compresse servono gli esami: ecco il percorso giu...
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Arnica gel: quante volte al giorno si puo applicare
Guida pratica a quante volte al giorno applicare l'arnica gel in base alla situazione, con tabella delle ap...
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Vitamina B12 e vitamina D insieme: si possono prendere?
B12 e vitamina D si possono prendere insieme: si assorbono per vie diverse, servono a cose diverse e le car...
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Integratori in menopausa: quali servono davvero
Non esiste l'integratore per la menopausa: esistono nutrienti con indicazioni autorizzate su stanchezza, os...
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Tendinite: rimedi naturali e cosa aiuta davvero
Un tendine irritato da sovraccarico risponde al carico, non a un barattolo: riposo relativo, ghiaccio, ripr...
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Artiglio del diavolo in gel: controindicazioni e quando non usarlo
Ulcera e gastrite riguardano l'artiglio del diavolo per bocca. Sul gel topico contano altre cose: ecco qual...
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Sciatica: rimedi naturali e quando serve subito il medico
La sciatica nasce da un nervo irritato: ecco cosa aiuta davvero, cosa può e non può fare un gel cosmetico e...
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Artiglio del diavolo: pomata, crema o gel? Le differenze che contano
Pomata, crema, gel e unguento sembrano la stessa cosa, ma la base del prodotto cambia assorbimento, residuo...
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Arnica per il mal di schiena: come usarla e cosa aspettarsi davvero
L'arnica gel è un cosmetico per l'automassaggio della zona lombare: sensazione di freschezza ed effetto len...
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Quando si vedono i risultati di un integratore?
Settimane, non giorni: tempi realistici e perche la costanza fa la differenza.
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Artiglio del diavolo, dopo quanto tempo fa effetto? Tempi reali e cosa aspettarsi
La pomata artiglio del diavolo dà una sensazione di freschezza già durante l'automassaggio, ma non è un far...
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Integratori a stomaco pieno o vuoto?
La regola dei grassi: cosa prendere col pasto e cosa va bene a digiuno.
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Vitamina C e vitamina D insieme: si possono prendere? Quando assumerle
Vitamina C e vitamina D si possono assumere insieme senza interazioni negative note: la differenza tra idro...
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Magnesio e vitamina D si possono prendere insieme?
Si, si possono: cosa fa ciascuno e qual e il momento migliore per la coppia piu usata.
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Magnesio e ferro insieme: si possono prendere? Perché conviene distanziarli
Magnesio e ferro si possono assumere insieme, ma il magnesio può ridurre l'assorbimento del ferro se preso ...
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Linea Farmacia: arnica e artiglio del diavolo
Cos'è la Linea Farmacia: la selezione di gel da massaggio di qualità (arnica e artiglio), comoda online.
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Ferro e vitamina D insieme: si possono prendere? Interazioni e come organizzarsi
Ferro e vitamina D si possono assumere insieme senza interazioni negative note: qui il motivo per cui convi...
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Vite rossa e ippocastano: che differenza c'è
Ippocastano e vite rossa sembrano intercambiabili ma non lo sono: la differenza vera tra le due piante e pe...
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Capelli bianchi precoci: perché compaiono e cosa dice davvero la scienza
I capelli bianchi nascono quando i melanociti del follicolo smettono di produrre melanina: genetica ed età ...
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Diosmina ed esperidina: effetti collaterali e avvertenze
Disturbi gastrointestinali in cima alla lista, ma il punto che quasi nessuno spiega è la bromelina: ecco qu...
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Le unghie fragili nascono quasi sempre da più cause insieme: acqua e detergenti, smalti, età e carenze. Zin...
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Diosmina ed esperidina: nomi commerciali e dosaggi a confronto
Come leggere un'etichetta di diosmina ed esperidina per orientarti tra i nomi commerciali, senza classifich...
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Il D-mannosio è uno zucchero semplice usato per il benessere delle vie urinarie. Cos'è, come si assume e pe...
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Artiglio del diavolo, compresse o pomata: che differenza c'è
Le compresse sono un integratore che si ingerisce, la pomata è un cosmetico che si applica sulla pelle: due...
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Quanto magnesio al giorno? Fabbisogno, limiti e quanto è troppo
Il riferimento europeo è 350 mg al giorno per l'uomo e 300 per la donna: ecco quanto ne copre già il cibo, ...
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D-mannosio in bustine o in compresse: quale scegliere
Bustine, compresse o polvere di D-mannosio a confronto su dose per presa, praticità e ingredienti abbinati,...
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Vitamina D e vitamina K2 insieme: serve davvero la coppia?
La vitamina K ha due indicazioni autorizzate tutte sue, ma sulla combinazione con la vitamina D non esiste ...
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Artiglio del diavolo gel: quante volte al giorno applicarlo
Quante applicazioni al giorno di artiglio del diavolo gel, come cambiano dopo lo sport, al risveglio, prima...
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Lattoferrina e ferro: si possono prendere insieme?
La lattoferrina è una proteina che lega il ferro, non una fonte di ferro: ecco come distanziarla da un inte...
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Difese immunitarie dei bambini al rientro a scuola: cosa sapere
Ammalarsi spesso al rientro è in gran parte fisiologico: i riferimenti pediatrici, cosa aiuta e cosa non va...
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Biotina e analisi del sangue: può falsare gli esami?
La biotina ad alto dosaggio può falsare alcuni esami del sangue: non è un danno alla salute ma un errore di...
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Gel di arnica forte: cos'è e come sceglierlo
Arnica gel forte: cosa vuol dire 'forte' o 30%, quando preferirlo e come sceglierlo bene.
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Integratori scaduti: si possono prendere? Cosa dice l'etichetta
Il termine minimo di conservazione degli integratori non è una soglia di pericolo come la scadenza di un fa...
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Arnica in farmacia: quale gel scegliere
Arnica in farmacia: cosa guardare per scegliere il gel giusto, e la stessa qualità comoda online.
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