La schiena che tira dopo una giornata storta, le gambe pesanti dopo lo sport, le spalle contratte dallo stare al computer: tensioni muscolari e articolari fanno parte della vita di tutti. In questa guida vediamo le abitudini che aiutano davvero, quando è il caso di sentire il medico, e che ruolo possono avere i gel da massaggio a base di arnica e artiglio del diavolo nella routine di benessere.
- Tensioni comuni: spesso legate a postura, sforzi, sport, freddo e stress. Di solito passano con riposo e movimento.
- Quando dal medico: dolore intenso, dopo un trauma, che non passa o peggiora, con gonfiore o febbre.
- Cosa aiuta: movimento dolce, stretching, calore, e un automassaggio con un buon gel.
- I gel: arnica e artiglio del diavolo sono usati per un massaggio lenitivo su muscoli e articolazioni; menta e canfora danno una piacevole sensazione di freschezza.
Perché muscoli e articolazioni si "lamentano"
Nella maggior parte dei casi le tensioni quotidiane nascono da motivi semplici: una postura tenuta a lungo, uno sforzo non abituale, l'attività fisica intensa, il freddo o anche lo stress, che ci fa irrigidire senza accorgercene. Sono fastidi passeggeri, che di solito si risolvono con un po' di riposo, movimento dolce e qualche attenzione.
Quando NON fare da soli e sentire il medico
Il fai-da-te ha senso solo per i fastidi lievi e passeggeri. Rivolgiti al medico se compaiono questi segnali:
- dolore intenso o comparso dopo un trauma (caduta, colpo, distorsione);
- dolore che non passa in qualche giorno o che peggiora;
- gonfiore, rossore, calore o febbre, oppure difficoltà a muovere l'articolazione.
Le buone abitudini che aiutano
- Muoviti con regolarità : il movimento dolce e lo stretching mantengono muscoli e articolazioni elastici.
- Caldo e freddo: il calore rilassa la muscolatura tesa; il fresco dà sollievo dopo uno sforzo.
- Pause e postura: alzati spesso se lavori seduto e cura la posizione.
- Automassaggio: qualche minuto di massaggio con un gel dedicato è un gesto di benessere semplice e piacevole.
I gel da massaggio: arnica e artiglio del diavolo
Tra i prodotti più amati per l'automassaggio ci sono i gel a base di due piante della tradizione: l'arnica montana e l'artiglio del diavolo (Harpagophytum). Si applicano localmente e si massaggiano fino ad assorbimento, per un effetto lenitivo su muscoli e articolazioni affaticati. Le versioni con menta e canfora regalano anche una gradevole sensazione di freschezza, mentre ingredienti come acido ialuronico e glucosamina aiutano a rendere la pelle morbida e idratata.
Approfondisci: l'arnica gel a cosa serve e come si usa Approfondisci: l'artiglio del diavolo gel a cosa serveArnica o artiglio del diavolo: quale scegliere
Sono complementari più che alternativi.
- Arnica: la scelta "classica" del dopo-sport e delle giornate intense, per un massaggio lenitivo su muscoli e articolazioni.
- Artiglio del diavolo: molto apprezzato quando il focus è sulle articolazioni e sui distretti più "impegnati".
Molte persone li tengono entrambi e scelgono in base al momento. In ogni caso, conta la qualità : una buona concentrazione di principio vegetale e una texture che si massaggia bene.
I nostri gel da massaggio, formato Maxi 550 ml
Alta concentrazione, con acido ialuronico e glucosamina, Made in Italy. Per l'automassaggio di muscoli e articolazioni.
Scopri l'Arnica gel → Scopri l'Artiglio del diavolo →Domande frequenti
L'arnica e l'artiglio del diavolo a cosa servono?
Sono piante della tradizione usate, in forma di gel da applicare sulla pelle, per un massaggio lenitivo su muscoli e articolazioni affaticati. Non sono farmaci e non curano patologie: in caso di dolore importante o persistente serve il medico.
Si possono usare insieme?
Sono prodotti per uso esterno applicati separatamente sulla zona interessata. Segui le indicazioni in etichetta e non applicarli sulla stessa area contemporaneamente, su pelle lesa o vicino agli occhi.
Quando è meglio sentire il medico?
In caso di dolore intenso, dopo un trauma, se il fastidio non passa o peggiora, o se compaiono gonfiore, rossore, calore o febbre.
Si possono usare in gravidanza o sui bambini?
In gravidanza, allattamento o per i più piccoli, chiedi prima consiglio al medico o al farmacista e leggi sempre le avvertenze in etichetta.
Le informazioni di questo articolo hanno scopo divulgativo e di benessere e non sostituiscono il parere del medico. I prodotti citati sono per uso esterno e non sono medicinali: non sono destinati a diagnosticare, trattare o curare alcuna patologia. Evitare il contatto con occhi e mucose, non applicare su pelle lesa; in caso di irritazione sospendere l'uso. In gravidanza, allattamento, su bambini o in presenza di patologie, consultare il medico. Leggere sempre le avvertenze riportate in etichetta.
