A fine estate i capelli sembrano un'altra cosa: più secchi, crespi, con il colore sbiadito e le punte ruvide. Tra sole, mare, piscina e salsedine la chioma viene messa alla prova ogni giorno. Vediamo cosa succede davvero, come proteggerla dall'esterno e quale ruolo onesto può avere un integratore dall'interno.
- Cosa fa l'estate: sole e UV seccano la fibra, salsedine e cloro disidratano, i capelli diventano più fragili, crespi e il colore sbiadisce.
- La cosa che conta di più: la protezione esterna. Bagnali con acqua dolce prima di mare e piscina, cappello, risciacquo subito dopo, oli e maschere nutrienti, meno piastra e phon caldo.
- Dall'interno: biotina, zinco e selenio contribuiscono al mantenimento di capelli normali; zinco e selenio anche al mantenimento di unghie normali.
- Aspettativa onesta: un integratore non ripara i danni del sole e non fa ricrescere i capelli; sostiene il loro normale mantenimento.
Cosa fa l'estate ai capelli
D'estate la chioma affronta più fattori insieme, ogni giorno. Il capello è fatto di una proteina strutturale, la cheratina, ricoperta da uno strato esterno (la cuticola) che lo protegge e trattiene l'acqua. Quando questo strato si rovina, il capello perde lucentezza e idratazione.
- Sole e raggi UV: seccano la fibra e tendono a far sbiadire il colore, sia quello naturale sia le tinte.
- Salsedine del mare: il sale assorbe acqua e lascia i capelli più ruvidi, opachi e difficili da pettinare.
- Cloro della piscina: disidrata, può rendere la chioma stopposa e, sui capelli chiari o schiariti, dare riflessi indesiderati.
- Il risultato: capelli più fragili, secchi in punta, crespi e con il colore che appare spento.
La protezione esterna che conta davvero
La buona notizia è che la maggior parte dei danni estivi si previene dall'esterno, con gesti semplici. È qui che si gioca la partita più importante.
- Bagnali con acqua dolce prima: entra in acqua di mare o piscina con i capelli già inzuppati di acqua dolce. Così la fibra assorbe meno sale e cloro.
- Cappello e ombra: un cappello a tesa larga nelle ore più calde è la barriera più semplice contro sole e UV.
- Risciacqua subito dopo: appena esci dall'acqua, sciacqua bene con acqua dolce per togliere sale e cloro prima che si asciughino sui capelli.
- Oli e maschere nutrienti: un olio prima dell'esposizione e una maschera idratante dopo lo shampoo aiutano a mantenere morbidezza e lucentezza.
- Meno calore aggressivo: in estate riduci piastra e phon bollente. Asciuga all'aria quando puoi e usa il phon tiepido, a distanza.
Il ruolo onesto di un integratore, dall'interno
La protezione esterna resta la priorità . Dall'interno, però, ha senso assicurarsi un buon apporto dei nutrienti coinvolti nel mantenimento di capelli normali, all'interno di una dieta varia. Ecco quelli con un ruolo riconosciuto.
- Biotina: contribuisce al mantenimento di capelli e pelle normali. È la vitamina del gruppo B più associata alla cura della chioma.
- Zinco: contribuisce al mantenimento di capelli, unghie e pelle normali.
- Selenio: contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali.
- Cheratina: è la proteina strutturale di cui sono fatti i capelli; negli integratori per capelli è spesso presente come componente, senza vantare effetti.
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Qui serve chiarezza, perché attorno agli integratori per capelli circolano molte promesse esagerate.
- Non ripara i danni del sole: un capello già seccato da UV, sale e cloro si gestisce con taglio, idratazione e buoni gesti, non con una compressa.
- Non fa ricrescere i capelli: nessun integratore vanta questo effetto. Serve a sostenere il mantenimento di capelli normali, non a moltiplicarli.
- Non è un anticaduta: se i capelli cadono per altre cause, un integratore da solo non risolve.
- Cosa fa, onestamente: aiuta a coprire l'apporto dei nutrienti utili al normale mantenimento di capelli e unghie, con costanza e all'interno di una dieta varia.
Quando rivolgersi al dermatologo
La maggiore secchezza di fine estate è in genere passeggera e migliora con i giusti gesti. Diverso è il caso della caduta. Sentire il medico o il dermatologo è importante quando:
Domande frequenti
Perché in estate i capelli si rovinano?
Sole e raggi UV seccano la fibra e fanno sbiadire il colore, mentre salsedine del mare e cloro della piscina disidratano. Il risultato sono capelli più secchi, fragili, crespi e con il colore spento, soprattutto sulle punte.
Come proteggere i capelli da mare, piscina e salsedine?
Bagnali con acqua dolce prima di entrare in acqua, indossa un cappello nelle ore più calde, risciacqua subito dopo il bagno, usa oli e maschere nutrienti e riduci piastra e phon caldo. La protezione esterna è la cosa che conta di più.
Un integratore ripara i capelli danneggiati dal sole?
No. Un integratore non ripara i danni del sole, non fa ricrescere i capelli e non è un anticaduta. Biotina, zinco e selenio contribuiscono al mantenimento di capelli normali, all'interno di una dieta varia: è un sostegno, non una cura.
Quando rivolgersi al dermatologo per i capelli?
Quando la caduta è importante, improvvisa o non si ferma, o se compaiono chiazze, prurito, rossore o desquamazione del cuoio capelluto. In questi casi, e in gravidanza, allattamento o con terapie in corso, è bene rivolgersi al medico o al dermatologo.
Le informazioni di questo articolo hanno scopo divulgativo e di benessere e non sostituiscono il parere del medico. Gli integratori alimentari non sono medicinali e non sono destinati a prevenire o curare alcuna malattia; non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. In caso di caduta importante o anomala, gravidanza, allattamento o terapie in corso, consultare il medico o il dermatologo. Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i 3 anni. Fonti: Ministero della Salute, EFSA.
