A fine estate i capelli sembrano un'altra cosa: più secchi, crespi, con il colore sbiadito e le punte ruvide. Tra sole, mare, piscina e salsedine la chioma viene messa alla prova ogni giorno. Vediamo cosa succede davvero, come proteggerla dall'esterno e quale ruolo onesto può avere un integratore dall'interno.
- Cosa fa l'estate: sole e UV seccano la fibra, salsedine e cloro disidratano, i capelli diventano più fragili, crespi e il colore sbiadisce.
- La cosa che conta di più: la protezione esterna. Bagnali con acqua dolce prima di mare e piscina, cappello, risciacquo subito dopo, oli e maschere nutrienti, meno piastra e phon caldo.
- Dall'interno: biotina, zinco e selenio contribuiscono al mantenimento di capelli normali; zinco e selenio anche al mantenimento di unghie normali.
- Aspettativa onesta: un integratore non ripara i danni del sole e non fa ricrescere i capelli; sostiene il loro normale mantenimento.
Cosa fa l'estate ai capelli
D'estate la chioma affronta più fattori insieme, ogni giorno. Il capello è fatto di una proteina strutturale, la cheratina, ricoperta da uno strato esterno (la cuticola) che lo protegge e trattiene l'acqua. Quando questo strato si rovina, il capello perde lucentezza e idratazione.
- Sole e raggi UV: seccano la fibra e tendono a far sbiadire il colore, sia quello naturale sia le tinte.
- Salsedine del mare: il sale assorbe acqua e lascia i capelli più ruvidi, opachi e difficili da pettinare.
- Cloro della piscina: disidrata, può rendere la chioma stopposa e, sui capelli chiari o schiariti, dare riflessi indesiderati.
- Il risultato: capelli più fragili, secchi in punta, crespi e con il colore che appare spento.
La protezione esterna che conta davvero
La buona notizia è che la maggior parte dei danni estivi si previene dall'esterno, con gesti semplici. È qui che si gioca la partita più importante.
- Bagnali con acqua dolce prima: entra in acqua di mare o piscina con i capelli già inzuppati di acqua dolce. Così la fibra assorbe meno sale e cloro.
- Cappello e ombra: un cappello a tesa larga nelle ore più calde è la barriera più semplice contro sole e UV.
- Risciacqua subito dopo: appena esci dall'acqua, sciacqua bene con acqua dolce per togliere sale e cloro prima che si asciughino sui capelli.
- Oli e maschere nutrienti: un olio prima dell'esposizione e una maschera idratante dopo lo shampoo aiutano a mantenere morbidezza e lucentezza.
- Meno calore aggressivo: in estate riduci piastra e phon bollente. Asciuga all'aria quando puoi e usa il phon tiepido, a distanza.
Il ruolo onesto di un integratore, dall'interno
La protezione esterna resta la priorità . Dall'interno, però, ha senso assicurarsi un buon apporto dei nutrienti coinvolti nel mantenimento di capelli normali, all'interno di una dieta varia. Se vuoi farti un'idea più ampia dei prodotti disponibili, il confronto fra gli integratori per capelli può esserti utile per orientarti tra le formule in commercio. Ecco quelli con un ruolo riconosciuto.
- Biotina: contribuisce al mantenimento di capelli e pelle normali. È la vitamina del gruppo B più associata alla cura della chioma.
- Zinco: contribuisce al mantenimento di capelli, unghie e pelle normali.
- Selenio: contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali.
- Cheratina: è la proteina strutturale di cui sono fatti i capelli; negli integratori per capelli è spesso presente come componente, senza vantare effetti.
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Qui serve chiarezza, perché attorno agli integratori per capelli circolano molte promesse esagerate.
- Non ripara i danni del sole: un capello già seccato da UV, sale e cloro si gestisce con taglio, idratazione e buoni gesti, non con una compressa.
- Non fa ricrescere i capelli: nessun integratore vanta questo effetto. Serve a sostenere il mantenimento di capelli normali, non a moltiplicarli.
- Non è un anticaduta: se i capelli cadono per altre cause, un integratore da solo non risolve.
- Cosa fa, onestamente: aiuta a coprire l'apporto dei nutrienti utili al normale mantenimento di capelli e unghie, con costanza e all'interno di una dieta varia.
Quando rivolgersi al dermatologo
La maggiore secchezza di fine estate è in genere passeggera e migliora con i giusti gesti. Diverso è il caso della caduta. Sentire il medico o il dermatologo è importante quando:
Domande frequenti
Perché in estate i capelli si rovinano?
Sole e raggi UV seccano la fibra e fanno sbiadire il colore, mentre salsedine del mare e cloro della piscina disidratano. Il risultato sono capelli più secchi, fragili, crespi e con il colore spento, soprattutto sulle punte.
Come proteggere i capelli da mare, piscina e salsedine?
Bagnali con acqua dolce prima di entrare in acqua, indossa un cappello nelle ore più calde, risciacqua subito dopo il bagno, usa oli e maschere nutrienti e riduci piastra e phon caldo. La protezione esterna è la cosa che conta di più.
Un integratore ripara i capelli danneggiati dal sole?
No. Un integratore non ripara i danni del sole, non fa ricrescere i capelli e non è un anticaduta. Biotina, zinco e selenio contribuiscono al mantenimento di capelli normali, all'interno di una dieta varia: è un sostegno, non una cura.
Quando rivolgersi al dermatologo per i capelli?
Quando la caduta è importante, improvvisa o non si ferma, o se compaiono chiazze, prurito, rossore o desquamazione del cuoio capelluto. In questi casi, e in gravidanza, allattamento o con terapie in corso, è bene rivolgersi al medico o al dermatologo.
Le informazioni di questo articolo hanno scopo divulgativo e di benessere e non sostituiscono il parere del medico. Gli integratori alimentari non sono medicinali e non sono destinati a prevenire o curare alcuna malattia; non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. In caso di caduta importante o anomala, gravidanza, allattamento o terapie in corso, consultare il medico o il dermatologo. Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i 3 anni. Fonti: Ministero della Salute, EFSA.
